Börja styrketräna på gym med coaching online
Vad är Börja styrketräna på gym med coaching online?
Ett generellt träningsupplägg på åtta veckor som är likadant för alla.
*
I upplägget ingår två styrketräningspass per vecka.
*
Du tränar på egen hand och får personlig coaching online av mig via din telefon.
*
Upplägget passar dig som inte har styrketränat tidigare, har haft ett långt uppehåll eller vill ha ett allsidigt träningsupplägg som tränar hela kroppen.
*
Det går utmärkt att kombinera styrketräningen med konditionsträning som exempelvis promenader eller löpning.
Hur går det till?
Du får tillgång till appen Nutrition Data där du får dina träningspass och kan se hur övningarna ska utföras.
Du får även träningspassen som pdf.
*
Du utför passen på egen hand och får hjälp och stöd till träningen av mig via appen.
*
Du kan enkelt skicka en fråga till mig via appen om du undrar något.
*
Vi har avstämning varje vecka för att följa upp hur det går för dig med träningen och du får feedback av mig.
*
Här ser du tre olika exempel på hur det kan se ut i din telefon:
Vad behövs för att delta?
Du behöver ha tillgång till ett gym med fria vikter och några vanligt förekommande maskiner. Om någon maskin som finns i upplägget saknas på ditt gym, får du en alternativ övning.
*
Du behöver en smartphone eftersom du får passen och coachningen via en app.
*
Du behöver planera in tid för träningen, räkna med 40-60 minuter per pass.
Pris
950 kr för 8 veckor
*
Coaching online kan med fördel kombineras med personlig träning. Du får 20% rabatt vid köp av personlig träning under tiden du har coaching online.
Anmälan
Skicka mail till info@katarinas-mt.se med önskat startdatum (en måndag) och ange att du vill delta i Börja styrketräna på gym.