Fortsätt med löpning med coaching online
Vad är Fortsätt med löpning med coaching online?
Ett generellt träningsupplägg på åtta veckor som är likadant för alla.
*
I upplägget ingår tre löppass samt löpstyrka varje vecka.
*
Löppassen varierar mellan distans, intervaller, backträning och långpass.
*
Du tränar på egen hand och får personlig coaching online av mig via din telefon.
*
Upplägget passar dig som har deltagit i Kom igång med löpning eller har löptränat tidigare. Du bör kunna springa 30 minuter utan att stanna.
Hur går det till?
Du får tillgång till appen Nutrition Data där du får dina träningspass och kan se hur övningarna ska utföras.
Du får även träningspassen som pdf.
*
Du utför passen på egen hand och får hjälp och stöd till träningen av mig via appen.
*
Du kan enkelt skicka en fråga till mig via appen om du undrar något.
*
Vi har avstämning varje vecka för att följa upp hur det går för dig med träningen och du får feedback av mig.
*
Här ser du tre olika exempel på hur det kan se ut i din telefon:
Vad behövs för att delta?
Du behöver en smartphone eftersom du får passen och coachningen via en app.
*
Du behöver planera in tid för träningen, räkna med 30-90 minuter per pass.
Pris
950 kr för 8 veckor
*
Coaching online kan med fördel kombineras med personlig träning. Du får 20% rabatt vid köp av personlig träning under tiden du har coaching online.
Anmälan
Skicka mail till info@katarinas-mt.se med önskat startdatum (en måndag) och ange att du vill delta i Fortsätt med löpning.