Träning

Personlig träning – 750 kr/pass

• Vi börjar med ett samtal där du bland annat får berätta om vilken typ av träningspass du vill ha. Klicka på Boka-knappen för att boka in ett samtal via telefon eller på plats hos mig.
• Tid och plats för passet bokar vi under samtalet.
• Du får ett individuellt anpassat träningspass på 60 minuter där jag är med och peppar och instruerar. 
• Du får passet på papper eller som pdf. 
• Om du vill ha ett pass utomhus kommer vi gemensamt överens om en lämplig plats. Vi kan träffas hemma hos mig eller inom en mil från mitt hem i Norrmesunda. I min trädgård har jag ett naturgym med stockar, stenar, däck och lite annat. Kolla gärna in mitt instagramkonto @katarinasmassageotraning om du vill se mer. Jag älskar naturen och ser gärna att vi tränar utomhus, men det beror självklart på vilka önskemål du har. 
• Om du vill ha ett pass på gym kan vi hålla till på det gym du har tänkt att träna om det är inom rimligt avstånd och du först kollar att det är okej att jag tränar dig där. Vi kan även hålla till på Mellansels Gym. Då tillkommer kostnad för gymkort som du betalar till Mellansels IF, möjlighet att köpa dagkort finns. Priser, se mellansel.se/gym. 

Personlig coaching online med personligt träningsupplägg – Första månaden 750 kr, därefter 500 kr/mån 

• Vi börjar med ett samtal där du bland annat får berätta om vad du behöver hjälp med när det gäller träningen. Klicka på Boka-knappen för att boka in ett samtal via telefon eller på plats hos mig.
• Du får ett träningsupplägg baserat på den information som kommer fram under samtalet. 
• Du får dina träningspass och kan se hur övningarna ska utföras i en app som heter Nutrition Data.  
• Du tränar på egen hand men får hjälp och stöd till träningen av mig som personlig tränare via appen. Där kan du enkelt skicka en fråga till mig om du undrar något.
• Coaching online kan med fördel kombineras med personlig träning. Du får 20% rabatt vid köp av personlig träning under tiden du har coaching online. 
• Vi har avstämning varje vecka för att följa upp hur det går för dig. Du får feedback av mig och vi kan ändra i upplägget om något inte känns bra. 

Personlig coaching online med generellt träningsupplägg – 800 kr för 8 veckor

• Du får ett generellt träningsupplägg som är likadant för alla och passar de flesta.
• Du får ett träningsupplägg med två-tre pass i veckan under åtta veckor. Passen är mellan 20 minuter och upp till en timme. 
• Tillgängliga upplägg: 
  – Kom igång med löpning 
  – Börja styrketräna på gym 
  – Hemmaträning 
• Du får dina träningspass och kan se hur övningarna ska utföras i en app som heter Nutrition Data.  
• Du tränar på egen hand men får hjälp och stöd till träningen av mig som personlig tränare via appen. Där kan du enkelt skicka en fråga till mig om du undrar något.
• Coaching online kan med fördel kombineras med personlig träning. Du får 20% rabatt vid köp av personlig träning under tiden du har coaching online.
• Vi har avstämning varje vecka där du berättar hur det går med träningen och du får feedback av mig.   
• Anmälan och/eller mer information om respektive upplägg: Skicka mail till info@katarinas-mt.se 

Gruppträning inomhus på Norrmesunda Bygdegård – 1075 kr för en omgång med 14 pass eller 110 kr/pass

• 17 september – 17 december 2024 (det går jättebra att dyka upp på enstaka pass även om omgången redan har startat)
• Tisdagar kl 18.30-19.30
• Plats: Norrmesunda Bygdegård
• Inomhusträning med mycket fokus på rörlighet men även en del styrka med kroppsviktsövningar
• Anmäl dig via mail till info@katarinas-mt.se